Ok. Vi tar det h\u00e4r med vikten f\u00f6rst s\u00e5 \u00e4r det klart. Jag v\u00e4ger f\u00f6r mycket och det kan klart vara en orsak till mitt trasiga kn\u00e4. D\u00e5 var det sagt s\u00e5 var det klart, fast man kan ju ha i minnet att det andra funkar utm\u00e4rkt vilket \u00e4r tur det.<\/p>\n
I morse var jag p\u00e5 v\u00e5rdcentralen igen f\u00f6r att se hur det g\u00e5tt efter en veckas hyfsat lugn och m\u00e5ttlig cirkulationstr\u00e4ning. Det g\u00f6r inte s\u00e5 f\u00f6rbannat ont nu s\u00e5 det g\u00e5r att l\u00e4gga till lite styrketr\u00e4ning vilket k\u00e4nns sk\u00f6nt. Ordinationen nu \u00e4r ett tr\u00e4ningsprogram, inte g\u00e5 eller st\u00e5 om det inte \u00e4r absolut n\u00f6dv\u00e4ndigt, anv\u00e4nda \u00e5tminstone en krycka, inte str\u00e4cka ut kn\u00e4et och inte g\u00f6ra n\u00e5got som g\u00f6r ont. Ok. Planen f\u00f6r 3 veckor fram\u00f6ver. Detta kan jag st\u00e5 ut med och att det tar \u00e5tminstone 4-5 m\u00e5nader innan det \u00e4r bra och ca 1 \u00e5r innan det \u00e4r helt \u00e5terst\u00e4llt i ledbandet. Nu till brytgrejen. Minisken \u00e4r skadad. Nu \u00e4r det inte l\u00e4ngre kanske utan att den verkligen \u00e4r det. En \u00f6vervikt, ett paj kn\u00e4 som s\u00e4tter stopp f\u00f6r promenader och simning \u00e4r ingen bra kombo. Men! JAG F\u00c5R CYKLA! Nice! S\u00e5 jag bryter ihop lite idag och sedan \u00e4r det cykla p\u00e5 som g\u00e4ller. Det finns ju finfina lopp i sommar s\u00e5 jag f\u00e5r se hur det g\u00e5r med tr\u00e4ningen i n\u00e5gra veckor. Det \u00e4r ju l\u00e4ttare att tr\u00e4na f\u00f6r ett visst best\u00e4mt m\u00e5l \u00e4n f\u00f6r det d\u00e4r halvdiffusa ”jag m\u00e5ste g\u00e5 ner i vikt”. Det ger bara hj\u00e4rnsp\u00f6ken och skuld. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ok. Vi tar det h\u00e4r med vikten f\u00f6rst s\u00e5 \u00e4r det klart. Jag v\u00e4ger f\u00f6r mycket och det kan klart vara en orsak till mitt trasiga kn\u00e4. D\u00e5 var det sagt s\u00e5 var det klart, fast man kan ju ha i minnet att det andra funkar utm\u00e4rkt vilket \u00e4r tur det.
\nI morse var jag p\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=331"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":340,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/331\/revisions\/340"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}