![\"image\"](\"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/wpid-Sketch27514128.png\" "\\"Sketch27514128.png\\"")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Idag var det dags f\u00f6r v\u00e5gen och m\u00e4tning medelst m\u00e5ttband p\u00e5 strategiskt utt\u00e4nka st\u00e4llen s\u00e5som \u00f6ver arslet, \u00f6verarmar etc. V\u00e5gen visade blott ca 2 kg ner p\u00e5 en m\u00e5nad s\u00e5 det var en liten besvikelse. Det s\u00e4gs ju att muskler v\u00e4ger mer \u00e4n fett, men det \u00e4r ju bara en d\u00e5lig urs\u00e4kt t\u00e4nkte jag. Sedan gick jag och m\u00e4tte mig och skrev ner allt p\u00e5 en lapp. Lite senare drog jag ig\u00e5ng datorn och skulle f\u00f6ra in siffrorna i Shapeup. Fan,nu har jag m\u00e4tt fel t\u00e4nkte jag n\u00e4r jag n\u00e4r jag s\u00e5g f\u00f6rra m\u00e5nadens midjem\u00e5tt och skulle skriva in dagens. Jag fick m\u00e4ta mig igen och det var d\u00e5 sj\u00e4lva den. Jag hade minskat 10 cm i midjan och n\u00e5gra \u00f6ver arslet och lite h\u00e4r och d\u00e4r. Chock! Pratade med sjukgymnastAnna om detta och hon sa att det \u00e4r midjem\u00e5ttet som \u00e4r det viktiga, att jag lagt p\u00e5 mig muskler och att de v\u00e4ger mer \u00e4n fett, att jag inte ska g\u00e5 ner i vikt fortare f\u00f6r d\u00e5 ryker det muskler ocks\u00e5, att det \u00e4r b\u00e4ttre att vara v\u00e4ltr\u00e4nad och tjock \u00e4n smal och otr\u00e4nad och att jag ska inte ha s\u00e5 br\u00e5ttom f\u00f6r det handlar om en livstilsf\u00f6r\u00e4ndring. Ok. Jag ska allts\u00e5 bli en sportig person med t\u00e5lamod och som f\u00f6redrar popcorn framf\u00f6r en chokladbit. Fan vet om jag inte kommit en bit p\u00e5 den v\u00e4gen i alla fall. Nu \u00e4r det en utmaning att inte m\u00e4ta framg\u00e5ng med v\u00e5gens hj\u00e4lp. Nu \u00e4r det m\u00e5ttband, hur mycket b\u00e4ttre kn\u00e4t k\u00e4nns och inte minst hur mycket l\u00e4ttare tr\u00e4ningspass och uppf\u00f6rsbackar g\u00e5r. Cykla lugnt gott folk!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Idag var det dags f\u00f6r v\u00e5gen och m\u00e4tning medelst m\u00e5ttband p\u00e5 strategiskt utt\u00e4nka st\u00e4llen s\u00e5som \u00f6ver arslet, \u00f6verarmar etc. V\u00e5gen visade blott ca 2 kg ner p\u00e5 en m\u00e5nad s\u00e5 det var en liten besvikelse. Det s\u00e4gs ju att muskler v\u00e4ger mer \u00e4n fett, men det \u00e4r ju bara en d\u00e5lig urs\u00e4kt t\u00e4nkte jag. Sedan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/419"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=419"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":424,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/419\/revisions\/424"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}