Jag \u00e4r \u00f6verviktig. Jag hoppas verkligen inte att det uppfattas som att jag tror att jag \u00e4r viktigare \u00e4n alla andra. Det som \u00e5syftas \u00e4r min kropps faktiska massa. Den \u00e4r massor. I m\u00e5nga \u00e5r har jag k\u00e4mpat mot \u00f6vervikten. Ibland har vikten reducerats ordentligt och ibland endast en aning med hj\u00e4lp av diverse olika dieter. Motion har naturligtvis varit en del av planen d\u00e5 det har svultits i n\u00e5gon strange diet. Det intressanta med det h\u00e4r \u00e4r inte vad som g\u00f6rs och vad som inte g\u00f6rs, utan ist\u00e4llet vad som f\u00f6rsigg\u00e5r i skallen. Jag \u00e4r \u00f6vertygad om att vi \u00f6verviktiga inte beh\u00f6ver en massa kost- och motionsr\u00e5d. Vi kan allt s\u00e5dant och skulle kunna agera som dietister sj\u00e4lva. En psykolog eller samtalsterapeut, g\u00e4rna med KBT eller ACT i sin verktygsl\u00e5da, skulle vara mer l\u00e4mplig. Det \u00e4r ett f\u00f6r\u00e4ndrat mindset som beh\u00f6vs, tror jag, d\u00e4r gl\u00e4dje \u00e4r en viktig komponent. Hur m\u00e5nga g\u00e5nger h\u00f6r man inte i huvudet att ”jag m\u00e5ste g\u00e5 ner i vikt”. Sedan sp\u00e4ker man sig p\u00e5 allehanda vis och k\u00e4mpar emot b\u00e5de olust att tr\u00e4na och f\u00f6r att \u00e4ta nyttigt bara f\u00f6r att man M\u00c5STE. Det blir en kamp emot sig sj\u00e4lv och sin egen kropp. Till slut orkar man inte k\u00e4mpa och skiter i det. F\u00f6ljden blir att vikten smyger upp\u00e5t igen. Ska det bli n\u00e5gon f\u00f6r\u00e4ndring beh\u00f6ver man spela med sin egen kropp och inte konstra till det. K\u00e4nna efter vad som \u00e4r bra f\u00f6r en att \u00e4ta och framf\u00f6r allt uppt\u00e4cka r\u00f6relsegl\u00e4dje. Verkligen k\u00e4nna att det \u00e4r riktigt roligt och att kunna vara stolt \u00f6ver att kunna g\u00f6ra fysiskt kr\u00e4vande saker \u00e4ven om man har en kroppshydda modell extraordin\u00e4r.<\/p>\n
Anledningen till denna nyvunna insikt \u00e4r att jag idag fick ett pl\u00f6tsligt anfall. Det var s\u00e5 att jag beh\u00f6vde r\u00f6ra p\u00e5 mig efter m\u00e5nga timmar vid skrivbordet. Inte s\u00e5 att jag ville utan f\u00f6r att jag vet att kroppen m\u00e5r bra av det och att jag m\u00e5ste r\u00f6ra p\u00e5 mig s\u00e5 kroppen inte stelnar ihop fullst\u00e4ndigt. En promenad med stavar var planen. Det enda som \u00e4r roligt med det \u00e4r att ta tiden och pulsen och se f\u00f6rb\u00e4ttring. N\u00e5ja. Musiken i lurarna under promenaden \u00e4r ju en liten k\u00e4lla till gl\u00e4dje ocks\u00e5.\u00a0 Anledningen till att promenader \u00e4r s\u00e5 tr\u00e4liga \u00e4r att man g\u00e5r och g\u00e5r utan n\u00e5got annat m\u00e5l \u00e4n att motionera. N\u00e4r jag v\u00e4l tog p\u00e5 mig skorna kom jag p\u00e5 att jag har sittunderlag och l\u00e5nga tr\u00e4ningsgummiband. Ute finns det tr\u00e4d, trappor, stockar, en sl\u00e4nt och en stor gr\u00e4smatta. S\u00e5 jag gjorde en bana runt v\u00e4xthuset och lite runt med olika stationer. Glad som en speleman var det s\u00e5 dags att k\u00f6ra ig\u00e5ng. Det var d\u00e5 jag kom p\u00e5 hur okomplicerat och roligt det kan vara att r\u00f6ra p\u00e5 sig. T\u00e4nk att man kan ha s\u00e5 kul utan att ta bilen till n\u00e5got gym! Fantiserar om vilka \u00f6vningar som man kan g\u00f6ra och funderar \u00f6ver varf\u00f6r man inte har uteyoga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag \u00e4r \u00f6verviktig. Jag hoppas verkligen inte att det uppfattas som att jag tror att jag \u00e4r viktigare \u00e4n alla andra. Det som \u00e5syftas \u00e4r min kropps faktiska massa. Den \u00e4r massor. I m\u00e5nga \u00e5r har jag k\u00e4mpat mot \u00f6vervikten. Ibland har vikten reducerats ordentligt och ibland endast en aning med hj\u00e4lp av diverse olika […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,56],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/547"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=547"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":548,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/547\/revisions\/548"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}