{"id":750,"date":"2019-03-11T18:40:35","date_gmt":"2019-03-11T17:40:35","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/?p=750"},"modified":"2019-03-11T18:40:36","modified_gmt":"2019-03-11T17:40:36","slug":"maries-lilla-roda-och-prestationshets","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/?p=750","title":{"rendered":"Maries lilla r\u00f6da och prestationshets"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Marie-lilla-r\u00f6da.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-751\" srcset=\"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Marie-lilla-r\u00f6da.jpg 512w, http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Marie-lilla-r\u00f6da-150x150.jpg 150w, http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/Marie-lilla-r\u00f6da-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Jag tycker sj\u00e4lv att jag \u00e4r m\u00e4stare p\u00e5 att planera. Det g\u00f6r jag i min lilla r\u00f6da bok enligt ett system som heter Bullet journaling. Om du vill veta mer om det s\u00e5 kolla https:\/\/bulletjournal.com\/pages\/learn. Eftersom jag skriver examensarbete inom specialpedagogik och jobbar heltid kr\u00e4ver det eftertanke b\u00e5de f\u00f6r att hinna och att orka. I fredags eftermiddag och hela helgen gjorde jag en viktig uppt\u00e4ckt. Det var som s\u00e5 att jag hade planerat att skriva p\u00e5 examensarbetet dels p\u00e5 fredag eftermiddag och sedan lite p\u00e5 l\u00f6rdag och lite p\u00e5 s\u00f6ndag. Sedan ligger jag efter med arbetsuppgifter p\u00e5 jobbet. Och huset \u00e4r ost\u00e4dat och bilen asskitig och jag borde&#8230; Jor\u00e5. Listan kan g\u00f6ras t\u00e4mligen l\u00e5ng. Det som blev gjort var lite research ig\u00e5r n\u00e4r det var s\u00f6ndag och inget jobbaktigt. S\u00e5 det tunga samvetet blev till en svart bl\u00f6t filt d\u00e5 jag ins\u00e5g att det gick ju inte som planerat och jag rackade ner p\u00e5 mig sj\u00e4lv ganska h\u00e5rt. Det h\u00e4r har jag varit tvungen att fundera \u00f6ver i helgen s\u00e5 klart. Min envishet kan ibland s\u00e4tta en gigantisk press p\u00e5 mig sj\u00e4lv att prestera. Prestera mera. Och mera. Men i helgen tog det tv\u00e4rstopp. S\u00e5 vad blev d\u00e5 l\u00e4rdomen? Det blev flera: Stress leder till sm\u00e4rta b\u00e5de i leder och i sj\u00e4len. Promenader, skogsyoga, meditation och frisk skogsluft rensar huvudet vilket fick mig att t\u00e4nka p\u00e5 ett annat s\u00e4tt. Det lindrar ocks\u00e5 ledv\u00e4rk fast f\u00f6rst g\u00f6r det ondare och dagen efter k\u00e4nns det b\u00e4ttre. Planera i alla \u00e4ra, men kom ih\u00e5g att ocks\u00e5 planera in vila. Inget blir b\u00e4ttre av att planera in varenda minut och bara k\u00f6ra p\u00e5 tills skallen n\u00e4stan spricker. S\u00e5 nu ska Marie planera in vila och roliga saker mellan varven i den fina lilla r\u00f6da boken som s\u00e5 fint avlastar mitt minne. \u00c5 vissa dagar ska jag inte planera n\u00e5got utan bara flumma runt i skogen eller g\u00f6ra vad sjutton som faller mig in. Det \u00e4r ett l\u00f6fte till mig sj\u00e4lv. Self-compassion.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag tycker sj\u00e4lv att jag \u00e4r m\u00e4stare p\u00e5 att planera. Det g\u00f6r jag i min lilla r\u00f6da bok enligt ett system som heter Bullet journaling. Om du vill veta mer om det s\u00e5 kolla https:\/\/bulletjournal.com\/pages\/learn. Eftersom jag skriver examensarbete inom specialpedagogik och jobbar heltid kr\u00e4ver det eftertanke b\u00e5de f\u00f6r att hinna och att orka. I [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[63,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/750"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=750"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":752,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/750\/revisions\/752"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogg.gridens.se\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}