Mindfullness eller omedveten frånvaro?

Måste man utöva medveten närvaro för att bli lycklig eller för att bli lyckligare? Att hålla fokus på nuet kan ibland vara jobbigt eftersom det krävs en viss mental aktivitet. Visst kan man bli lycklig av en verklighetsflykt utan  krav på total medvetenhet och närvaro. Härmed slås ett slag för slötittade på en tvserie eller film som tar oss bakåt eller framåt i tiden. Omedveten frånvaro.